Nesse vídeo você saberá de algumas dicas para ter uma vida saudável... para perder peso, inclusive com relação a minha dieta e meus exercícios que levaram eu perder 18kg até o momento.

Tudo é uma questão de escolha e não deixar de correr atrás dos seus objetivos. Não é facil manter uma dieta e se "matar" na academia... mas com um pouco de esforço e disciplina, se eu consegui você também consegue!!

Esse é só o primeiro vídeo sobre esse tema, com certeza terão outros vídeos com mais dicas para você! Aguardem os próximos!!

ENGLISH TRANSLATION:

In this video you will know some tips to have a healthy life ... to lose weight, including with regard to my diet and my workouts that led me to lose 18kg so far.

Everything is a matter of choice and not stop running behind your goals. It is not easy to maintain a diet and "be kiledl" at the gym ... but with a little effort and discipline, if I can so can you!

This is just the first video on the subject, will certainly have other videos with more tips for you! Wait for the next!

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