LAS POSTURAS "BASICAS" DEL KUNG FU TRADICIONAL

Uno de los movimientos mas caracteristicos del Kung-Fu son sus posturas de piernas.
Normalmente los estilos que mas trabajan este movimientos son los procedentes del sur de China.

La primera posicion que un practicante ejercita es el Ma-Pu o posicion de jinete.
Esta posicion es fundamental para no solo ejercitar las piernas, sino tambien para aumentar la conciencia y conexion de la parte inferior y superior del cuerpo.
Comenzando asi a entender (atraves de la tension muscular) como unir diferentes extremidades para generar mas poder en los movimientos.

Por ser una postura basica no se debe pensar que es facil de realizar o que su importancia es minima, muy por el contrario, en el entrenamiento tradicional de todo estilo o sistema de Boxeo Chino, los contenidos basicos son sin duda de los mas importantes pues estos son los responsables de brindar fundamentacion al practicante, para los siguientes niveles de entrenamiento.

Por ese motivo es importante mantener un entrenamiento constante de todo elemento basico del estilo estudiado. Asi, atraves de estos movimientos o posiciones se consigue no solo entrenar el fisico sino tambien la faceta emocional del alumno, educando su personalidad y preparandolo para entender otros niveles de Kung Fu.

El Ma-Pu por ejemplo, es una posicon que nos brinda conciencia de nuestras extremidades y articulaciones (cadera, pies, rodillas, cintura, etc).
Lo primero a ser estudiado es la correcta posicion de cada una de nuestras articulaciones implicadas en dicha postura.
Normalmente uno de los problemas iniciales es mantener la espalda recta en dicha posicion, otro inconveniente es mantener los brazos bien posicionados al costado del cuerpo.

La aplicacion de estos atributos es exactamente la de brindar conciencia durante la ejecucion de cualquier movimiento, logrando asi mayor confianza y elegancia en la realizacion de diferentes tecnicas.
Estas tecnicas pueden ser derribar al adversario, ocupando su espacio fisico, desequilibrarlo atraves de tomar contacto con su base, o hasta lanzarlo luego de retenerlo e inmovilizarlo.
Todas estas acciones comienzan desde la habilidad de tener una base fuerte, pues creemos que sabemos como pararnos, pero lo dificil radicar en mantener nuestra posicion mismo teniendo una fuerza contraria (resistencia).

Entrenamiento:

Es muy simple, solo mantener la posicion unos segundos hasta conseguir soportar algunos minutos.
Errores que no debemos cometer: las piernas (cuadriceps) deben estar en una posicion paralela a la superficie. Los pies es aconsejable que esten alineados con las rodillas. Y siempre que se sienta algo mas que cansancio muscular -dolor articular- es aconsejable descansar y observar si realizamos correctamente la posicion.

Andrew Dasz
kungfugrupo.com
andrewdasz.actormania.net