Chongo Start
1.
Garder les épaules perpendiculaires à la Slack.
Avoir un point de repère visuel fixe dans l'axe de la Slack.
2.
S'asseoir sur le pied arrière.
Se servir du bras libre comme balancier.
Transférer le poids sur les deux jambes et monter.

Pistol Mount
1.
Rapprocher le pieds d'appui du bassin.
Transférer les bras, les jambes, et le poids vers l'avant.
Puis monter

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