ChiRunning is een manier van lopen waarbij de beenspieren veel minder worden belast dan anders, waardoor er minder blessurerisico is voor heupen, knieën, schenen, kuiten en achillespezen.

In deel 1 (van een serie instructievideo’s waarin de basisbeginselen van ChiRunning aan bod komen) legt David van der Linden de basishouding uit waarop ChiRunning is gebaseerd. Een basishouding die goed is laatje skelet het gewicht van je lichaam dragen inplaats van dat je dit laat doen door een klein stuk in je onderrug, in je hamstrings, je kuiten of achilles. Vaak heeft een loopblessure haar oorsprong in de wijze waarop je zit of staat gedurende de hele dag.