Роб Орландо ( hybridathletics.net/ ) выполняет популярный бенчмарк Кроссфит одной рукой:
штанга с толстым грифом 50мм, вес 95 фунтов
21 выброс штанги левой рукой
21 подтягивания на правой руке
15 выбросов левой
15 подтягиваний на правой
9 выбросов левой
9 подтягиваний на правой

заходите forum.crossfit.ru
power.crossfit.ru
crossfit.ru