Steps:
[1] Colócate de pie inclinado/a hacia delante con las manos sobre la pared y las orejas, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos bien alineados.
[2] Levanta una pierna y un pie hacia la pared y haz una pausa.
[3] Lleva el pie rápidamente a la posición inicial a la vez que levantas la otra rodilla hacia la pared.
[4] Inmediatamente, alterna las piernas dos veces más y, a continuación, realiza una pausa.
[5] Repite el movimiento empezando con la pierna opuesta para completar una repetición completa.
[6] Sigue alternando hasta completar la serie.
CoachingTips: Mantén la parte interior del pie por debajo del muslo y las puntas de los pies hacia la espinilla.
FeelIt: Trabajo de hombros, torso y caderas.

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