Is zitten het nieuwe roken?

Steeds meer onderzoeken laten zien dat de hele dag op je achterwerk zitten allerlei negatieve effecten heeft, wat betreft je lange(re) termijn gezondheid maar zeker ook de energie die je hebt om de dingen te doen die je wilt doen.

Opvallend is dat die onderzoeken aangeven dat je deze negatieve niet kunt compenseren door bijvoorbeeld te sporten. De enige oplossing lijkt te zijn: minder zitten. Dat betekent dus voor veel mensen meer bewegen op het werk.

In deze video toont Nely Schep van Futsure Health een aantal oefeningen die je op het werk kunt doen en die je lijf aan het werk zetten.

Ons advies is om na ieder uur zitten een aantal minuten te bewegen. Deze oefeningen kun je daar goed bij gebruiken. Veel plezier!

Luc Renierkens en Nely Schep

Loading more stuff…

Hmm…it looks like things are taking a while to load. Try again?

Loading videos…