Este treino decorreu no dia 18 de Março de 2014 nas instalações da 7ª Essência com alguns dos seus alunos.
Os treinos físicos funcionam todas as 3ª-feiras e 5ª-feiras às 19h30 e são GRATUÍTOS para todos os alunos da escola.

Circuito - 3 séries:
300 metros de corrida
15x Clean and Press com MedBall
15x Jack knife
15x Agachamentos no Bosu
20x Swings KB
20x Torção Russo
15x Row

Objectivo: resistência muscular

7essencia.com
7essenciasurfcamp.com

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