boazfeldman.com/FR/Atelier_en_Pleine_Conscience/Entries/2014/2/1_Les_approches_basees_sur_la_pleine_conscience_pour_le_bureau_de_la_coordination_des_affaires_humanitaires_(OCHA).html

Bienfaits des approches en pleine conscience - symptômes physiques

Troubles du sommeil - amélioration du sommeil
Gross, et al. (2010). Mindfulness-based stress reduction for Solid Organ Transplant Recipients:
A randomized Controlled Trial. Alternative Therapies in Health and Medicine 16, 30-38

Douleurs chroniques - réduction de l’intensité et meilleure confiance en soi
Rosenzweig, et al. (2010). MBSR for chronic pain conditions: variation in treatment outcomes
and role of home meditation practice. Journal of Psychosomatic Research 68, 29-36.

Maladies cardio-vasculaires- Réduction de la pression artérielle
Zeidan, et al. (2010). Effects of brief and sham mindfulness meditation on mood and
cardiovascular variables. The Journal of Alternative and Complementary Medicine 16, 867-873.

Stress - réduction d’affects négatifs et de pensées récurrentes négatives
Irving, et al. (2009). Cultivating mindfulness in health care professionals: A review of empirical
studies of MBSR. Complementary Therapies in Clinical Practice 15, 61-66

Bienfaits des approches en pleine conscience - conditions psychologiques

Anxiété - diminution d’angoisses et des symptômes d’angoisses
Anderson, N.D., Lau, M.A, Segal, Z.V. & Bishop, S. R. (2007) Mindfulness-Based Stress Reduction
and Attentional Control. Clinical Psychology and Psychotherapy 14, 449-463.

Dépression - 50% de prévention de récidives en dépression
Teasdale, et al. (2000). Prevention of recurrence in major depression by mindfulness-based
cognitive therapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology. Vol. 68, No. 4, 615-623

Réactivité émotionnelle - meilleure créativité, adaptation face au stress
Rasmussen, M.K. Pidgeon, A.M. (2011) The direct and indirect benefits of dispositional
mindfulness on self-esteem and social anxiety. Anxiety, Stress & Coping 24, 227-233.

Addiction - Réduction de la consommation de drogues, alcool, cigarettes
Bowen, S., Marlatt, A. (2000). Surfing the urge: Brief mindfulness-based intervention for college
smokers. Psychology ofAddictive Behaviour 23, 666-671.

Ce programme en aréduction du stress est une opportunité d’approfondir le niveau de résilience face a stress des employés de OCHA. Ceci permet de développer un environnement interne et en groupe plus propice à l’action humanitaire.

C’est une initiative biopsycho-sociale, de développement personnel, pour approfondir ses capacités à se dépanner soi-même, améliorer sa qualité de vie et ses capacités interpersonnelles. Ceci peut avoir un effet important sur les niveaux de stress, la satisfaction au travail ainsi que le niveau de bien-être des employés de OCHA.

L’humanitaire: des soins à se donner soi-même

La prise en charge organisationnel prend souvent en compte le stress lié aux dimensions post-traumatiques ou d’incidents critiques, plutôt le Stress Traumatique secondaire (STS), qui est moins visible, et le stress cumulatif, qui peut amener au burnout (voir Brabant, 2001)..

Le stress des travailleurs sociaux, les professionels de la santés ainsi que les formateurs/éducateurs est souvent ignoré (voir Bamber, 1994). Il y a aussi peu de conscience de ce qu’est l’expérience su stress en temps que tel et les réponses habituelles.
La prévention du burnout

Une étude du Overseas Development Institute explique qu’il y a entre 30-50% des humanitaires souffrent de stress émotionel moyen et sévère, et 40% sont à haut risque de burnout (voir article du magazine “Mindful”, 2012).

L’étude de Bride (2007) des symptômes de stress secondaire avec 282 travailleurs sociaux explique que 25% de ces travailleurs ressentent des symptômes d’occasionnellement à très souvent: des pensées intrusives à propos de clients, des mécanismes d’évitement, des niveaux d’activités diminué, distanciation émotionnelle, perceptions d’un futur raccourci, de l’irritabilité, et/ou de la difficulté à se concentrer.

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