00:00
310
Utilisez ce guide, réalisé par le Dr David O'Hare, pour vous entraîner à la pratique régulière de la cohérence cardiaque.
Il s'agit de respirer 6 fois par minute pendant 5 minutes.
30 respirations en tout.
Pratiquez trois fois par jour, tous les jours, jusqu'à ce que cela devienne automatique.