1. Achtsamkeitsmeditation am Arbeitsplatz 15 Minuten

    15:30

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    Diese geführte Meditation soll helfen die Achtsamkeitspraxis auch auf den Arbeitsbereich auszuweiten. Dazu wurde diese 15-minütige Achtsamkeitsmeditation entwickelt, welche in kurzen Arbeitspausen…

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    • Achtsamkeitsmeditation: Kontemplation - Tiefes Schauen, Loslassen

      15:46

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      Diese ca. 15-minütige Achtsamkeitsmeditation leitet Sie zum tiefen Schauen und Loslassen an. Sie verknüpft Elemente von Achtsamkeitspraxis mit buddhistischer Weisheit. Die Sangha Würzburg wünscht…

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      • Liebende Güte (Metta) Meditation

        15:39

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        Diese ca. 15-minütige liebende Güte Meditation oder auch Meditation soll helfen, Ihnen selbst, nahe stehende Personen und schwierigen Personen liebende Güte zu schenken. Die Sangha Würzburg wünscht…

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        • Meditation - Das innere Kind umarmen

          18:25

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          Diese etwa 18-minütige Meditation kann uns helfen Verletzungen aus unserer Kindheit zu transformieren. Die Praxis des inneren Kindes hilft uns, einen achtsamen und liebevollen Kontakt zu den schwierigen…

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          • MBSR - Achtsamkeitsmeditation - Achtsamkeit auf den Atem

            12:41

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            Diese knapp 13 minütige Achtsamkeitsmeditation leitet Sie an, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Sie besitzt Ähnlichkeit zu Meditationen aus dem MBSR-Programm und eignet sich vor allem für Anfänger…

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            • Achtsamkeit auf den Körper - Bodyscan 20 Minuten

              19:38

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              Diese geführte Achtsamkeitsmeditation dauert ca. 20 Minuten. Sie leitet Sie an, sich auf einzelne Bereiche des Körpers zu konzentrieren, und diese zu entspannen, indem Sie ihnen zulächeln. Diese Praxis…

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              • Achtsamkeitsübung 5 - Nahrung und Heilung

                02:41

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                Die fünf Übungswege der Achtsamkeit oder auch Achtsamkeitsübungen stammen aus der Tradition von Thich Nhat Hanh. Sie sollen uns als Leitlinie und Übung für ein ethisches und achtsames Leben dienen.…

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                • Achtsamkeitsübung 4 - Liebesvolles Sprechen und tiefes Zuhören

                  02:41

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                  Die fünf Übungswege der Achtsamkeit oder auch Achtsamkeitsübungen stammen aus der Tradition von Thich Nhat Hanh. Sie sollen uns als Leitlinie und Übung für ein ethisches und achtsames Leben dienen.…

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                  • Achtsamkeitsübung 3 - Wahre Liebe

                    02:18

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                    • Achtsamkeitsübung 2 - Wahres Glück

                      02:18

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