Kahvakuula 30min (Janika)

Alkulämmittelyn jälkeen tehdään koko kehon harjoitus kahvakuulaa apuna käyttäen. Tunti vahvistaa kehon suurimpia lihasryhmiä. Valitsemasi kahvakuulan paino määrittää tunnin tehon.

Efter uppvärmningen görs helkroppsövningar med hjälp av en kettlebell. Passet stärker kroppens största muskelgrupper. Vikten hos ditt val av kettlebell avgör passets effektivitet. Passet avslutas med stretching.