Få en Personlig Træning… Tag så mange du kan, af dine venner og veninder nede i kommentarfeltet og vind en Bentræning med Laura!

Uden mad og drikke, dur heltinden ikke! Der er rigtig mange mennesker der har skrevet og spurgt om hvad Laura spiser. På nuværende tidspunkt får hun 43g fedt, 160g kulhydrat og 180g protein - i alt 1700 kalorier, som er fordelt over 6 måltider. Du kan i denne video se hvad for nogle madvarer hun køber, for at dække sit kalorieindtag og få de rigtige macronæringsstoffer ned.

Fordi der er så mange der skriver til Laura omkring hendes træning, har hun valgt at give en Personlig Træning ud til en af jer der kigger med! Vi trækker lod blandt de 2 personer, som tagger aaaaaaaallerflest af deres venner/veninder, så TAG løs og vind en Træning med Laura næste uge i København! Du kan se den video hvor jeg træner Baglår med Laura her: facebook.com/photo.php?v=561508210631534

Har du læst min lille miniguide omkring Kost & Træning? Den koster ikke spor og du kan hente den her: markceesay.dk/go/mini-guide/

Its nice to be nice!

Har du Instagram, så følg med på:
instagram.com/markceesay
instagram.com/lauraivanoff

Og se præcis hvad jeg spiser på:
myfitnesspal.com/mceesay

Peace,
Mark Ceesay

Loading more stuff…

Hmm…it looks like things are taking a while to load. Try again?

Loading videos…