De actieve strekking van de bovenrug

Hier oefen je de coördinatie van de strekking van de bovenrug, en werk je aan de krachtsopbouw in de steeds rechter wordende rug. Het is een goede oefening om te doen vlak nadat je op het stripje of het rolletje voor de middenrug hebt gelegen. Je kan het blok gebruiken om op te liggen, maar een paar opgevouwen dekens of de vilten mat werkt ook. Veel plezier!