wie TestosteroneTestosterone boost ist das wichtigste Hormon im Körper eines Mannes. Es stellt die Haare auf der Brust, sinkt Ihre Stimme ein paar Seillängen und macht Ihre Muskeln wachsen.
Kurz gesagt, ist Testosteron einen Mann biologisch sowieso macht.
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Ob Sie schauen, um Muskelmasse aufzubauen, eine bessere Leistung in der Plünderung, oder einfach nur mehr wie ein Mann; profitieren Sie von hohen Testosteronspiegel. Die folgenden Tipps zeigen Ihnen, wie man Testosteron steigern, so dass Sie Ihre Muskeln stark und Ihre Libido hoch halten können.
8 Stunden Schlaf zu bekommen
Wissenschaftler haben nicht noch entdeckt, warum Menschen schlafen müssen. Aber was sie weiß, dass Testosteron-Spiegel direkt durch die Menge an Schlaf beeinflusst wird, erhalten Sie jede Nacht. Die mehr Schlaf bekommen Sie (innerhalb des Grundes), desto höher wird Ihr Testosteronspiegel sein.
Schlafen fördert auch Wachstumshormonspiegel. Diese wichtige Hormone sind hinter Ihrem Körper die Fähigkeit zu produzieren neue, gesunde Zellen. Sie sind besonders hilfreich für Leute, die viel Zeit im Fitnessstudio verbringen. Testosteron und Wachstumshormonen fördern starke, schlanke Muskeln.
Krafttraining zu tun
Gewichtheben mehr als Ihre Muskeln aufzubauen. Es baut auf Ihren Testosteronspiegel. Hohe Konzentrationen von Testosteron dann machen es einfacher für Sie zum Muskelaufbau und Training für mehr. Klingt wie einen großen Zyklus stecken!
Das beste Krafttraining Testosteronspiegel erhöhen umfasst schwere Gewichte und kurze Sätze. Wenn Sie nicht regelmäßig Sportskanone, kannst ein Trainer du zeigen wie Testosteron steigern durch die Umsetzung einige große Krafttraining und Techniken.
Vermeiden Sie Zucker
Es gibt viele Gründe, warum Zucker sollte vermieden werden. Außerdem zwingt Ihr Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht geraten und zunehmende Fettspeicherung Ebenen, kann Zucker Ihr Testosteronspiegel verringern.
Forscher fanden heraus, dass Männer, die 75 Gramm Glukose verbraucht einen Rückgang der Testosteron-Spiegel von weniger als 25 sah %.
Wenn die meisten Leute an Zucker denken, denken sie an weißem Pulver und Süßigkeiten. Das sind nicht die einzigen Orte, die Zucker aber gefunden werden können. Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind erhalten in Glukose umgewandelt, sobald sie in Ihre Blutbahn gelangen. Die größten Verbrecher sind Teigwaren, Brot und Kartoffeln. Falls hohen Testosteronspiegel gewünscht, sollten Sie diese und andere Nahrungsmittel, die reich an Zucker und einfache Kohlenhydrate sind zu vermeiden.
Protein zu essen
Eine vegetarische Ernährung ist jetzt wahrscheinlich nicht das beste für Ihren Testosteronspiegel. Sie brauchen Fleisch, die reich an Eiweiß zu Ihrer täglichen Produktion von Testosteron zu pflegen sind. Das heißt, es ist okay für Sie, auf rotes Fleisch jeder einmal in eine Weile zu frönen.
Verwenden Sie eine Testosteron-Booster
Nicht alle Produkte werden sicher und effektiv Ihr Testosteronspiegel zu erhöhen. Allerdings haben die besten Testosteron-Booster Zutaten wie Tribulus Terrestris und Arginin klinisch, die stimulieren die Produktion von mehr Testosteron und Stickoxid.
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Wenn Ihr Testosteronspiegel niedrig aufgrund des Alters sind, oder nur geringer, als Sie sein sollen, eine qualitativ hochwertige Booster eine große Bereicherung für Ihre Testosteron-Booster-Bemühungen wäre.
Dies sind nur ein paar der Tipps, die Ihnen beibringen, wie man Testosteronspiegel zu steigern, aber sie sind definitiv einer der besten.
Immer genügend Schlaf, Gewichte zu heben, Vermeidung von Zucker, Eiweiß essen und unter Verwendung der besten Testosteron-Booster halten Ihre Testosteron sind hoch, so können Sie größere Muskeln aufzubauen, Ihr Sexualleben zu genießen und fühlen Sie sich wie der Mann.
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