Pilates bietet eine sehr gute Trainingsgrundlage für einen elastischen und kraftvollen Beckenboden. Allerdings nur, wenn Becken- und Hüftgelenke beweglich sind und die Wahrnehmung für die Beckenstrukturen geschult und verinnerlicht ist. In dieser ruhigen, konzentrierten Einheit geht es um Lösen, Wahrnehmen und Stärken. Ideal für Eure Kurse und ideal für Einsteiger zum Kennenlernen und sofort Mitmachen.
