Розповідає Олесь Олександрович Костоправ – лікар-остеопат, мануальний терапевт, вертебролог.
Дуже дієва лікувальна та профілактична вправа. Знімаються блоки і спазми в хребті, збільшується висота дисків, активізуються обмінні процеси, що омолоджує хребет і весь організм.
+ Рекомендовано: при гострому та хронічному болю в грудях, спині, попереку, ногах; при остеопорозі і зменшенні висоти зросту.
+ Користь: дозоване розтягування хребта, в більшості випадків суттєве зменшення болю, навіть при гострих станах.
+ Протипоказання: слабкі завіси і відсутність клина під дверима :)
+ Дозування: 10-20 разів на день по 7-10 секунд.
kostoprav.org/vse/vprava-vysinnja-na-dverjah-video/
Перелік рекомендованих лікувальних і профілактичних вправ та інструкцій: kostoprav.org/vse/vpravy-shcho-u-nas-je/
