Parenthèse #09 la cible

L’enregistrement dure 8 minutes. Vous êtes debout, les yeux fermés ou légèrement ouverts.

Le mouvement est le suivant :

- souffler, inspirer, monter les deux bras devant vous, à l’horizontale,

- le coude droit part en arrière, la main droite près de l’oreille,

- puis souffler en ramenant le bras droit vers l’avant, comme si vous vouliez atteindre une cible.

Veillez bien à « doser » le mouvement pour ne pas vous faire mal.

Trois fois à droite, trois fois à gauche.

Prenez le temps d’observer vos sensations : c’est au moins aussi important que le mouvement lui même.