This is a soothing pranayama for the overly active mind! We produce a humming sound like a Bee. Vibration works on throat, head, mind and on a subtle level it works to awaken Ajna Chakra.
C'est un pranayama apaisant pour les esprits trop actifs. nous produisons un son bourdonnent comme une abeille. les vibrations font travailler la gorge, la tete et l'esprit a un niveau subtile qui reveille Ajna Chakra.

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