1. 「リンパを整えてキレイになる やさしいストレッチ」(成美堂出版)
    P.55 ふくらはぎの横断マッサージです。
    足のむくみが気になる
    だるさが取れない
    ほっそりした脚になりたい・・・
    ふくらはぎ30秒伸ばしとセットで行ってくださいね。

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  2. タイ・バンコク(エカマイ)のショッピングセンターの中に、イオンが運営しているキッズスペースがあります。
    そこに置いてある、遊具(ボーネルンドの製品)が、幼児期の股関節を育てるのに、とても良い!と思い、
    娘(当時4歳7ヶ月)に走らせてみました。
    日本でも、ボーネルンドの施設KID-O-KIDに置いてあるようです。
    股関節のクッションを育て、安定性を養う運動。
    安定性は、効率の良い体重移動を生み、あらゆるスポーツに必要な要素です。
    どんなスポーツを行うにも、この股関節のクッションがなければ、安定性は生まれません。
    成長期にこのエッセンスを学ぶことで、姿勢の維持もラクラク。
    「姿勢を正して」と注意するより、このような運動を30分行うほう改善します。
    そして、効率の良い運動ができるからだの土台ができあがり、結果的に持久力となるのは言うまでもありません。
    発々こどものからだ塾 studiopivot.com

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  3. 「ゆるめて楽に股関節」各誌面で連載中!
    8回目「尿漏れの改善に!」
    の記事で紹介したエクササイズです。
    茨城新聞 生活欄・静岡新聞 夕刊 健康欄・佐賀新聞
    山形新聞・中國新聞・秋田さきがけ
    岐阜新聞・神戸新聞(夕刊)・徳島新聞
    四國新聞・日本海新聞・山陰中央新報
    長崎新聞・大阪日日新聞・山梨日日新聞

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  5. 「魅せるカラダ」KKベストセラーズ刊行(2005年)
    「きれいになるボディデザイン」法研刊行(2006年)
    「リンパを整えてキレイになる やさしいストレッチ」成美堂出版刊行(2016年)
    に掲載有り。
    呼吸を深くするエクササイズ
    胸鎖乳突筋を緩める
    肌を美しくする
    肩こり軽減
    目の疲労軽減

    背中のコリ、耳詰まりにも効果アリ。

    ブーツのせいで、足首が凝り固まって、頭の位置が不安定になっている時、
    この胸鎖乳突筋がコリコリに張ってきます!

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