1. Wenn wir meditieren, sollten wir die richtige Sitzhaltung einnehmen
    Probiere die Haltung aus, während du dieses Video anschaust, und sitze anschließend für einige Minuten in der Meditation.
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  2. Sogyal Rinpoche erklärt, wie man Meditation im täghlichen Leben praktiziren kann.

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  3. Ein Objekt zu betrachten ist eine einfache und wirksame Methoden, die du anwenden kannst, wenn du meditierst.
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  4. Den Atem zu beobachten ist eine einfache und wirksame Methoden, die du anwenden kannst, wenn du meditierst.
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