1. Je vous présente la suite d'exercices que vous avez pu voir en séance afin d'étirer les muscles dorsaux et lombaires. Allez a votre rythme sans à-coups et expirez sur l'effort.

    Pour une meilleure relation à soi.

    Sita

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  4. Certains exercices nécessitent l'avis de votre médecin; Ida et pingala sont des canaux énergétiques situés le long de la colonne, que nous rééquilibrons ici par des mouvements spéciaux. Les deux mouvements présentés, s’effectuent en balançant le corps de gauche à droite. Inspirez à gauche et expirez à droite.En pratiquant des mouvements tous les jours, vous tonifié votre corps et le mental.

    ~Rama.

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