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  1. Kohlenhydrate resp. Zucker zählen zu den Makronährstoffen und liefern dem Körper hauptsächlich Energie. Du erfährst die Unterschiede zwischen Kolenhydraten und Zucker, was leere Kalorien sind und wie das Insulin hier noch mitspielt.

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  2. Ein häufiger Ernährungsfehler besteht darin, dass wir am Abend viel zu üppig essen. Das hat zur Folge, dass unser Körper die überschüssige Energie über Nacht in die Fettzellen auslagert.

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  3. Anstelle das Cheesecake weg zu werfen, machen wir doch einen Post Workout Shake daraus :)...

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  4. Goji Beeren erleben einen Hype. Doch was ist wirklich dran an dieser vermeintlichen "Wunderbeere"?

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  5. So viele positiven Eigenschaften in einem Lebensmittel findet man so schnell nicht wieder. In den plus minus zwölf Minuten die dieses Video dauert versuche ich an der Spitze des Eisberges zu kratzen und einige Vorzüge aufzuzeigen. Viel Spass!

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Stefan Zahnd

Eine gesunde Ernährung ist viel mehr als nur Gemüse & Obst zu essen. Es ist eine Lebensart! Das heisst aber nicht auf alles zu verzichten und in totaler Enthaltsamkeit zu leben. Das Ziel ist sich gesund und ausgewogen zu ernähren und trotzdem den Spass…


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Eine gesunde Ernährung ist viel mehr als nur Gemüse & Obst zu essen. Es ist eine Lebensart! Das heisst aber nicht auf alles zu verzichten und in totaler Enthaltsamkeit zu leben. Das Ziel ist sich gesund und ausgewogen zu ernähren und trotzdem den Spass am Essen zu behalten. Diese Idee sollen die Videos in diesem Channel vermitteln. Mehr Informationen unter http://www.issdichfit.ch

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