1. Denne øvelse rammer dine core- og mavemuskler. Du gør denne øvelse ekstra hård ved aldrig at lade dine ben få kontakt til underlaget. Hold eventuelt en vægtskive el.lign. på brystet, mens du udfører øvelsen. Det virker for nogle, mens andre har svært ved det. Prøv dig frem!

    # vimeo.com/73333801 Uploaded 242 Plays 0 Comments
  2. Dette er en statisk øvelse, der rammer dine core- og mavemuskler. Du gør denne øvelse ekstra hård ved at elevere dit øverste ben (muskelvækstprogrammet)

    # vimeo.com/73565774 Uploaded 140 Plays 0 Comments
  3. Denne øvelse rammer dine core- og mavemuskler. Du gør denne øvelse ekstra hård ved at holde en håndvægt eller vægtskive på brystet med hænderne. Vil du gøre øvelsen endnu hårdere, så hold vægtskiven i strakte arme over dit bryst/hoved (muskelvækstprogrammet)

    Uploaded 84 Plays 0 Comments
  4. Denne øvelse rammer dine core- og mavemuskler. Du gør denne øvelse ekstra hård ved at holde én håndvægt i dine hænder (muskelvækstprogrammet)

    Uploaded 88 Plays 0 Comments
  5. Denne øvelse rammer dine core- og mavemuskler. Du gør denne øvelse ekstra hård ved at holde en håndvægt eller vægtskive på brystet. Vil du gøre øvelsen endnu hårdere, så hold vægtskiven i strakte arme over dit bryst/hoved (muskelvækstprogrammet)

    Uploaded 91 Plays 0 Comments

Mave og core

Bodyweight.dk Plus

Her vises øvelser for hele din mave og core, både level 1, 2 og 3.

Browse This Channel

Shout Box

Heads up: the shoutbox will be retiring soon. It’s tired of working, and can’t wait to relax. You can still send a message to the channel owner, though!

Channels are a simple, beautiful way to showcase and watch videos. Browse more Channels.