1. 한곳에만 집중하는 것이 아닌 온 몸에 집중해 보는 우르드바하스타와 핸드스탠드 입니다.
    내 몸 구석구석으로 의식을 가져가서 도전해 보아요!!

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  2. 이달의 자세는 티티바 아사나 B입니다.

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  3. 4월의 이달의 자세는 런지자세 입니다. 평소 의자생활을 많이 하게 되면서 생기는 허리통증이나 허벅지 앞쪽이 타이트 해지는 것을 방지해 준다고 하네요!!

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JAI의 이달의 자세

Jaiyoga Seoul

매달 진행되는 자이요가의 이달의 자세!! 도전해보세요!

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