1. # vimeo.com/99243350 Uploaded 52 Plays 0 Comments
  2. ¿Quieres Aumentar tu Masa Muscular?

    Descubre Ahora el Sistema de Entrenamiento y Nutrición Más Completo que Podrás Llevar en tu Smartphone Para Alcanzar el Cuerpo que Siempre has Deseado.

    Ten acceso a toda la información que hasta ahora sólo han tenido aquellos Deportistas de Élite y profesionales del sector, por fin tendrás al alcance de tu mano los Mejores Sistemas y Estrategias de Entrenamiento, que si sigues paso a paso te garantiza los mejores resultados.

    “Aumenta tu Masa Muscular, Baja tu Grasa Corporal, siéntete mejor y mas seguro de ti mism@ y todo ello sin olvidar que ganarás en Salud y Bienestar”

    Determinadas Metodologías de Trabajo como de nutrición no son del todo eficaces, conducen al estancamiento y a abandonar antes de conseguir cualquier avance.

    ¿Que nos hace diferentes?

    En Sitrainer hemos creado un Sistema de Entrenamiento, Eficaz, Probado y Basado en la Ciencia Aplicada al Deporte.

    sitrainer.com/plan/28/plan-musculacion

    # vimeo.com/103580364 Uploaded 599 Plays 0 Comments
  3. os traigo un artículo interesante sobre lo que considero los 4 Movimientos Básicos que no pueden faltar en vuestro Plan de Entrenamiento.

    El amplio abanico de ejercicios, nos permite poder realizar cantidad de adaptaciones diferentes sobre los estímulos del entrenamiento, pero tan sólo tenemos un numero más reducido de ejercicios que van a permitir poder desarrollar todo nuestro potencial.

    Cada uno de los ejercicios que os voy a detallar más abajo son ejercicios que podríamos describir como funcionales, que es una palabra que está muy de moda y que me gusta definir como ejercicios con patrón de movimiento natural.

    Los 4 Ejercicios Funcionales que considero muy importantes para poder desarrollar vuestra forma física integral y si me permitís, independientemente de cual sea vuestro objetivo. Es decir, tanto si queréis Ganar Masa Muscular, Perder Peso, como entrenamiento Antiaging (este concepto os lo detallaré mas concretamente en otro artículo), correr carreras populares o simplemente por estar en forma.

    ¿Porqué?:

    Porque esta série de ejercicios bien controlados con ejecución correcta exige una gran implicación sobre el control de nuestro cuerpo, así que no solamente estamos hablando de activación muscular como tal si no que al mismo tiempo que mantenemos un técnica correcta, nuestros músculos trabajan con gran demanda al sufrir una activación de grandes grupos musculares dentro del mismo movimiento lo que favorece un desarrollo de nuestra tasa metabólica post ejercicio...

    siiiiii mientras descansamos, Perderemos Más Grasa!!!

    También tenéis que tener en cuenta la estructura de vuestro entrenamiento:

    Séries, repeticiones, intensidad, tiempos de descanso, frecuencia, días en semana. Todo un sinfín de variables que os aseguro que os va a permitir disfrutar de cada uno de vuestros Entrenamientos.

    Más adelante os detallaré un vídeo demostrativo de cada movimiento para que aprendáis a realizarlo correctamente, mientras tanto os doy los matices mas importantes que tenéis que tener en cuenta.

    Os dejo el enlace por si queréis saber más.

    sitrainer.com/blog/2/4-movimientos-basicos-para-ganar-masa-muscular/

    Saludos

    # vimeo.com/107938792 Uploaded 24 Plays 0 Comments
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