1. Skivstångsträning där de stora muskelgrupperna tränas först och därefter de lite mindre. Vikterna anpassar du själv efter övning och egen förmåga.

    # vimeo.com/104420415 Uploaded 1,202 Plays 0 Comments
  2. Klassen för dig som älskar att dansa! Varje ny låt är som en ny show. Här blandas flera olika dans- och musikstilar som tex salsa, bollywood och jive. Det gör inget om inte alla steg sitter perfekt, det viktigaste är att våga släppa loss och ha roligt.

    # vimeo.com/104419654 Uploaded 1,630 Plays 0 Comments
  3. En effektiv styrkeklass för kroppens kärna, bålen. Under 30 minuter tränas mage och rygg, muskler som påverkar bäckenets position samt skulderbladens position. På så sätt förbättras vår hållning och vi får en lättare vardag, förebygger skador och värk samt att vi med en bra hållning också får ut mer av annan träning. Kör klassen som ett enskilt träningspass eller kombinera med annan konditions- eller styrketräning

    # vimeo.com/104418208 Uploaded 1,570 Plays 0 Comments
  4. Ett 30-minuters högintensivt intervallpass (20 sek arbete, 10 sek vila) bestående styrkeinriktade övningar med syfte att bibehålla eller förbättra uthållighetsstyrkan och till viss del även konditionen. Klassen är enkel men tuff och riktar sig till träningsvana deltagare och är ett av Actics tuffaste gruppträningspas

    # vimeo.com/104421031 Uploaded 2,522 Plays 0 Comments
  5. Ett 30-minuters högintensivt intervallpass (20 sek arbete, 10 sek vila) bestående konditionsinriktade övningar med syfte att bibehålla eller förbättra konditionen. Klassen är enkel men tuff och riktar sig till träningsvana deltagare och är ett av Atcics tuffaste gruppträningspass.

    # vimeo.com/104421007 Uploaded 492 Plays 0 Comments

Actic reklamfilmer

MARCUS LARSSON PRO

Browse This Channel

Shout Box

Heads up: the shoutbox will be retiring soon. It’s tired of working, and can’t wait to relax. You can still send a message to the channel owner, though!

Channels are a simple, beautiful way to showcase and watch videos. Browse more Channels.