1. 스쿼트 옆차기는 고전 스쿼트보다 더 역동적이고 더 많은 산소를 소비하는 변형 스쿼트입니다.
    스쿼트 기본 동작에 번갈아 옆차기하는 동작이 추가됩니다. 이로써 둔부와 허벅지 안쪽을 더욱 탄력 있게 만들어 줍니다. 또한, 이 운동의 동적 특성은 균형과 운동 협응을 향상시키며 기본 스쿼트에 비해 더 많은 칼로리를 소비할 수 있습니다.

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  2. 15분 집중 복근운동으로는 성에 차지 않으십니까? 4분 동안의 "미친(INSANE)" 강도의 운동과 고급 레벨 운동을 추가하여 운동 시간을 25% 늘렸습니다. 강도를 높이기 위해 최소 4개의 연속 세션을 진행한 후에만 휴식이 허용되어 보다 오랜 시간 동안 집중적으로 복근을 단련할 수 있습니다.

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  3. 가슴 근육을 단련 시키기 위한 이 기본 운동은 모든 훈련이 무릎을 지탱하도록 되어 있기 때문에 누구나 (남성, 여성 구분 없이) 쉽게 할 수 있습니다. 이런 식으로 자연 중압으로 단지 체중의 반만을 사용하기 때문에 훈련을 행하기가 쉽습니다. 그러므로 초보자들에게 이 운동을 권합니다.

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  4. 운동이 재미있고 지루하지 않다는 것을 생각해 본 적이 있나요?
    이 응용 프로그램으로 어디서나, 원하는 만큼, 언제든지 운동할 수 있습니다!
    반복 횟수, 배경 음악 및 여러 세부 기능을 변경하여 트레이닝을 다양한 레벨로 개인화 할 수 있습니다.

    더 이상 지체하지 마십시오. 기본 응용 프로그램을 무료로 제공해 드리니 직접 테스트 해보시고 테스트 후 프로 기능 및 여러 레벨의 기타 운동 프로그램의 구입 여부를 직접 결정할 수 있습니다. 바로 테스트 해보세요!

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  5. 10분짜리 첫 번째 버전을 "미친" 트레이닝이라고 부르기에는 부족하다고 생각하십니까? 이 새로운 레벨에서는 트레이닝 세션을 약 20분으로 연장 설정하여 여러분의 "고통스러운" 시간을 30% 늘렸습니다. 그 방법이 궁금하십니까? 일단 "무자비"할 정도로 어려운 강도의 운동을 포함시켰고 훈련 횟수는 늘리되 회복 시간은 줄였습니다. 더 "센" 느낌의 배경음악도 함께 준비했습니다. 무엇을 망설이시나요? 지금 당장 스스로의 한계에 도전해 보세요!

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