1. Después de casi tres años sin bailar surge la oportunidad de colaborar con Vera Dominguez en su proyecto para el Seminario de Música y Creación de la Universidad Autónoma de Madrid. En esta ocasión la danza ya no surge desde una técnica depurada, ni con un cuerpo físicamente a pleno rendimiento .La danza fluye del momento presente, de la atención plena, desde otro lugar, desde la aceptación de lo que hay y de lo que es mi cuerpo y mis condiciones físicas actuales. Todo un placer bailar sin juicio y preocupación, sólo sentir y vivir el ahora. Bailar para sentir la música, el suelo y los materiales propuestos. Gracias por la oportunidad de este momento.

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Mindfulness y Danza

Marina Ayán Tejero

Mindfulness - La Atención Plena
“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”
El programa basado en Mindfulness, se basa en la práctica de la Atención Plena como filosofía de vida. Con la Atención Plena o Mindfulness,…


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Mindfulness - La Atención Plena
“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”
El programa basado en Mindfulness, se basa en la práctica de la Atención Plena como filosofía de vida. Con la Atención Plena o Mindfulness, las personas aprenden a conocerse mejor, y aprenden a responder de manera más saludable a las situaciones estresantes, en vez de reaccionar de manera mecánica, como se suele hacer debido a los condicionamientos, programas con los que funciona habitualmente la mente. Hay evidencia científica que la práctica de la Atención Plena ayuda a potenciar la salud física y mental, y la relación interpersonal. Proporciona niveles de bienestar interior, equilibrio mental, claridad de ideas y mejora del rendimiento. Se logra vivir en calma en el día a día, independientemente de que las circunstancias sean favorables o adversas.
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