Barretræning efter BalletFitness-systemet - grundtræning af kroppen til skøn klavermusik for voksne motionister.

GRUNDTRÆNING ▪ ledmobilitet ▪ muskelopbygning

intelligentfitness.dk
balletfitness.dk

Book GRATIS prøvetræning i BalletFitness sådan her. Fandt du ikke en gratis prøvetræning i dit nærområde? Start dit eget hold med BalletFitness-systemet. Læs mere på balletfitness.dk/start-dit-eget-hold/.

I denne video kan du se 1. og 2. position (både i parallel og tourneret form). Der er 5 grundpositioner i ballet og de kan være lukkede, åbne og krydsede:
- Tre LUKKEDE positioner (1. og 3. og 5.)
- To ÅBNE positioner (2. og 4.)
- To KRYDSEDE positioner (3. og 5.)
- En position, der både kan være KRYDSET og IKKE-krydset (4.)

"Krydset" betyder, at benene krydser forbi hinanden i forhold til kroppens vertikale midterlinje. Det træner kroppens skrå og modsatrettede muskler og giver en helt ekseptionel kropsbevidsthed og kontrol. At træne i "kryds" (diagonalt) er en af de 10 hemmeligheder ved ballet. Læs mere her: charlottedeneergaard.wordpress.com/ballettens-10-hemmeligheder/

I denne video kan du se 1. og 3. og 5. position. Der er 5 grundpositioner i ballet og de kan være lukkede, åbne og krydsede:
- Tre LUKKEDE positioner (1. og 3. og 5.)
- To ÅBNE positioner (2. og 4.)
- To KRYDSEDE positioner (3. og 5.)
- En position, der både kan være KRYDSET og IKKE-krydset (4.)

"Krydset" betyder, at benene krydser forbi hinanden i forhold til kroppens vertikale midterlinje. Det træner kroppens skrå og modsatrettede muskler og giver en helt ekseptionel kropsbevidsthed og kontrol. At træne i "kryds" (diagonalt) er en af de 10 hemmeligheder ved ballet. Læs mere her: charlottedeneergaard.wordpress.com/ballettens-10-hemmeligheder/

I denne video kan du se 2. og 4. position. Der er 5 grundpositioner i ballet og de kan være lukkede, åbne og krydsede:
- Tre LUKKEDE positioner (1. og 3. og 5.)
- To ÅBNE positioner (2. og 4.)
- To KRYDSEDE positioner (3. og 5.)
- En position, der både kan være KRYDSET og IKKE-krydset (4.)

"Krydset" betyder, at benene krydser forbi hinanden i forhold til kroppens vertikale midterlinje. Det træner kroppens skrå og modsatrettede muskler og giver en helt ekseptionel kropsbevidsthed og kontrol. At træne i "kryds" (diagonalt) er en af de 10 hemmeligheder ved ballet. Læs mere her: charlottedeneergaard.wordpress.com/ballettens-10-hemmeligheder/