BASIC BARRE workout for everybody! Make your body fit, toned and conditioned for your sports, dance or just everyday life. Also enjoy the easy to follow piano music.

BalletFitness will build up strength and mobility in your joints such as FEET, ANCLES, KNEES, HIPS, BACK and SHOULDERS, And at the same time you will get a beautiful posture.

BalletFitness will also train your coordination skills and musicality. And last, but not least: You will love your daily exercises because of the supporting, varied and beautiful music created just for these exercises - and for YOU by the Danish jazz and ballet pianist Søren Bebe. ENJOY!

Questions? Please contact charlotte@intelligentfitness.dk.

BalletFitness er det allerbedste at træne hvis du vil have god holdning, god balance og sunde led med god bevægelighed.

BalletFitness er et nyt grundtræningskoncept, som tager det bedste fra den klassiske ballettræning (stangskole) og det bedste fra fitness. Det er for alle voksne motionister, som gerne vil have effektiv træning af led og muskler til inspirerende og understøttende musik.

Træningen foregår opretstående ved barren, så du kan træne dine led og muskler isoleret, samtidig med at du træner din holdning, din balance og din koordination.

BalletFitness er sund, opbyggende og styrkende bevægelse, hvor du kommer igennem hele kroppen (knæ, ankler, fødder og hofte, ryg, skuldre) med øvelser, der dækker hele spektret:

Langsomme/hurtige bevægelser
Stræk/åndedræt
Mobilitet/smidighed
Styrke/core
Kondition/knoglemotion
Balance/holdning

Se BalletFitness sæson 2/uddrag af alle øvelser her: youtube.com/playlist?list=PLvb-MbURPdVgnSQlP6lnFAxmIq6drUIpA

Læs mere her: balletfitness.dk/

Vil du træne sammen med andre? Se her: Balletforening Danmark

Vil du have Ballettens 10 hemmeligheder? Læs her: charlottedeneergaard.wordpress.com/2019/04/16/ballettens-10-hemmeligheder/

Vil de se mere? Følg BalletFitness-kanalen på Follow this channel for FREE BalletFitness videos (demos, trailers, bonus material, guides).

Har du spørgsmål? Kontakt charlotte@intelligentfitness.dk eller kig ind på bloggen Intelligent Fitness her: charlottedeneergaard.wordpress.com/

I denne video kan du se 1. og 2. position (både i parallel og tourneret form). Der er 5 grundpositioner i ballet og de kan være lukkede, åbne og krydsede:
- Tre LUKKEDE positioner (1. og 3. og 5.)
- To ÅBNE positioner (2. og 4.)
- To KRYDSEDE positioner (3. og 5.)
- En position, der både kan være KRYDSET og IKKE-krydset (4.)

"Krydset" betyder, at benene krydser forbi hinanden i forhold til kroppens vertikale midterlinje. Det træner kroppens skrå og modsatrettede muskler og giver en helt ekseptionel kropsbevidsthed og kontrol. At træne i "kryds" (diagonalt) er en af de 10 hemmeligheder ved ballet. Læs mere her: charlottedeneergaard.wordpress.com/ballettens-10-hemmeligheder/

I denne video kan du se 1. og 3. og 5. position. Der er 5 grundpositioner i ballet og de kan være lukkede, åbne og krydsede:
- Tre LUKKEDE positioner (1. og 3. og 5.)
- To ÅBNE positioner (2. og 4.)
- To KRYDSEDE positioner (3. og 5.)
- En position, der både kan være KRYDSET og IKKE-krydset (4.)

"Krydset" betyder, at benene krydser forbi hinanden i forhold til kroppens vertikale midterlinje. Det træner kroppens skrå og modsatrettede muskler og giver en helt ekseptionel kropsbevidsthed og kontrol. At træne i "kryds" (diagonalt) er en af de 10 hemmeligheder ved ballet. Læs mere her: charlottedeneergaard.wordpress.com/ballettens-10-hemmeligheder/

I denne video kan du se 2. og 4. position. Der er 5 grundpositioner i ballet og de kan være lukkede, åbne og krydsede:
- Tre LUKKEDE positioner (1. og 3. og 5.)
- To ÅBNE positioner (2. og 4.)
- To KRYDSEDE positioner (3. og 5.)
- En position, der både kan være KRYDSET og IKKE-krydset (4.)

"Krydset" betyder, at benene krydser forbi hinanden i forhold til kroppens vertikale midterlinje. Det træner kroppens skrå og modsatrettede muskler og giver en helt ekseptionel kropsbevidsthed og kontrol. At træne i "kryds" (diagonalt) er en af de 10 hemmeligheder ved ballet. Læs mere her: charlottedeneergaard.wordpress.com/ballettens-10-hemmeligheder/