1. BalletFitness er grundlæggende bevægelsestræning med et enkelt, fast trinprogram for voksne motionister. På 1 time får du gennemarbejdet kroppen med både styrke-, konditions- og smidighedstræning til behagelig klavermusik.

    I BalletFitness træner vi ved barren med sunde og opbyggende træningselementer og med den gode kropsholdning som omdrejningspunkt. Det er funktionel træning med særligt fokus på styrke og bevægelighed i FØDDER, ANKLER, KNÆ, HOFTER, RYG, SKULDRE.

    BalletFitness kan bruges både som selvstændig vedligeholdelsestræning eller som grundtræning og forberedelse af kroppen til andre aktiviteter som fx sport, idræt, dans eller dagligdags gøremål.

    Læs mere på intelligentfitness.dk

    # vimeo.com/235224810 Uploaded
  2. Formål med øvelse 12 er at træne
    1) KOORDINERING af benets ledbevægelser ud og ind af lukket position (1. position) i hurtigt tempo samt
    2) RETNING af benet (til siden) i forhold til kropsstammen (som skal holdes i ro)

    # vimeo.com/254345380 Uploaded
  3. I denne video kan du se 1. og 2. position (både i parallel og tourneret form). Der er 5 grundpositioner i ballet og de kan være lukkede, åbne og krydsede:
    - Tre LUKKEDE positioner (1. og 3. og 5.)
    - To ÅBNE positioner (2. og 4.)
    - To KRYDSEDE positioner (3. og 5.)
    - En position, der både kan være KRYDSET og IKKE-krydset (4.)

    "Krydset" betyder, at benene krydser forbi hinanden i forhold til kroppens vertikale midterlinje. Det træner kroppens skrå og modsatrettede muskler og giver en helt ekseptionel kropsbevidsthed og kontrol. At træne i "kryds" (diagonalt) er en af de 10 hemmeligheder ved ballet. Læs mere her: charlottedeneergaard.wordpress.com/ballettens-10-hemmeligheder/

    Uploaded
  4. I denne video kan du se 2. og 4. position. Der er 5 grundpositioner i ballet og de kan være lukkede, åbne og krydsede:
    - Tre LUKKEDE positioner (1. og 3. og 5.)
    - To ÅBNE positioner (2. og 4.)
    - To KRYDSEDE positioner (3. og 5.)
    - En position, der både kan være KRYDSET og IKKE-krydset (4.)

    "Krydset" betyder, at benene krydser forbi hinanden i forhold til kroppens vertikale midterlinje. Det træner kroppens skrå og modsatrettede muskler og giver en helt ekseptionel kropsbevidsthed og kontrol. At træne i "kryds" (diagonalt) er en af de 10 hemmeligheder ved ballet. Læs mere her: charlottedeneergaard.wordpress.com/ballettens-10-hemmeligheder/

    Uploaded
  5. I denne video kan du se 1. og 3. og 5. position. Der er 5 grundpositioner i ballet og de kan være lukkede, åbne og krydsede:
    - Tre LUKKEDE positioner (1. og 3. og 5.)
    - To ÅBNE positioner (2. og 4.)
    - To KRYDSEDE positioner (3. og 5.)
    - En position, der både kan være KRYDSET og IKKE-krydset (4.)

    "Krydset" betyder, at benene krydser forbi hinanden i forhold til kroppens vertikale midterlinje. Det træner kroppens skrå og modsatrettede muskler og giver en helt ekseptionel kropsbevidsthed og kontrol. At træne i "kryds" (diagonalt) er en af de 10 hemmeligheder ved ballet. Læs mere her: charlottedeneergaard.wordpress.com/ballettens-10-hemmeligheder/

    Uploaded

Balletforening.dk

Intelligent Fitness PRO

Velkommen til balletforening.dk - en videokanal for det landsdækkende fællesskab omkring ballet som kunstart og træningsmetode. Formålet er at udbrede kendskabet til ballet og facilitere træning og undervisning efter balletmetoden i alle egne af Danmark.

Fællesskabet…


+ More

Velkommen til balletforening.dk - en videokanal for det landsdækkende fællesskab omkring ballet som kunstart og træningsmetode. Formålet er at udbrede kendskabet til ballet og facilitere træning og undervisning efter balletmetoden i alle egne af Danmark.

Fællesskabet udspringer af Sorø Balletforening, grundlagt af Charlotte de Neergaard i 2012. Vi kan også nemt oprette en balletforening i din by, kontakt charlotte@intelligentfitness.dk. Tilmeld dig også gruppen Voksenballet på FB.

Browse This Channel

Shout Box

Heads up: the shoutbox will be retiring soon. It’s tired of working, and can’t wait to relax. You can still send a message to the channel owner, though!

Channels are a simple, beautiful way to showcase and watch videos. Browse more Channels.