1. Voici une séquence courte et complète de yoga dynamique avec :
    salutations au soleil,
    postures d'ouvertures du bassin,
    postures sur le dos
    relaxation finale.

    Si vous n'avez jamais fait de yoga dynamique vinyasa, commencez plutôt par la vidéo "Yoga dynamique - 20 minutes - Débutants"

    Bonne pratique !
    Delphine

    Avertissement
    Vous pratiquez sous votre propre responsabilité.
    Il est important d'apprendre le yoga auprès d'un professeur et de ne réaliser seul que les postures que vous connaissez bien.
    Soyez à l'écoute de votre corps et adaptez chaque posture en fonction de vos besoins. Le yoga ne doit surtout pas vous faire mal.

    # vimeo.com/68488745 Uploaded
  2. Petite séquence tournée en Inde lors de mon dernier stage.
    Cadre verdoyant, un peu de soleil et de chaleur, les chants des oiseaux et le bruit de la mer dans le fond... on s'y croirait !
    Une séquence complète au sol et sans chaturanga, mais dynamique malgré tout !
    Beaucoup d'ouvertures des hanche et du bassin, pour libérer les tensions de cette zone, laisser circuler l'énergie, et s'ancrer plus facilement.

    Avertissement
    Vous pratiquez sous votre propre responsabilité.
    Il est important d'apprendre le yoga auprès d'un professeur et de ne réaliser seul que les postures que vous connaissez bien.
    Soyez à l'écoute de votre corps et adaptez chaque posture en fonction de vos besoins. Le yoga ne doit surtout pas vous faire mal.

    # vimeo.com/90513571 Uploaded

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Vous pratiquez sous votre propre responsabilité.
Il est important d'apprendre le yoga auprès d'un professeur et de ne réaliser seul que les postures que vous connaissez bien.
Soyez à l'écoute de votre corps et adaptez chaque posture en fonction de vos besoins. Le yoga ne doit surtout pas vous faire mal.

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