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  1. Uuuund wieder ein Video mit Halit zum Thema Grundübungen!

    HEUTE: Trizepsdrücken am Turm

    Hier noch ein paar Tipps zur Ausführung:
    • Oberarme eng am Körper
    • nicht mitschwingen
    • komplett durchdrücken
    • Oberarme bzw. Ellenbogen nicht bewegen
    • Ausgangsposition ist der rechte Winkel

    # vimeo.com/252321185 Uploaded 65 Plays 0 Comments
  2. ZACK - da ist das nächste Video zum Thema Grundübungen mit unserem Trainer Halit.

    HEUTE: Curls mit der SZ-Stange

    Hier noch ein paar Tipps zur Ausführung:
    • Schulterweiter und enger Griff
    • Handgelenke gerade
    • Ellenbogen sind unten leicht angewinkelt
    • Oberkörper bleibt gerade
    • Hohlkreuz vermeiden

    # vimeo.com/251145851 Uploaded 58 Plays 0 Comments
  3. Hier kommt das nächste Video mit Halit zum Thema Grundübungen.

    HEUTE: Dips

    Hier noch ein paar Tipps zur Ausführung:

    • Oberkörper leicht nach vorn geneigt
    • Ellenbogen möglichst eng und nach hinten gerichtet halten
    • Ellenbogen nicht ganz durchstrecken
    • Beine nach hinten angewinkelt
    • Herabsenken bis die Schulter auf Ellenbogenhöhe sind

    # vimeo.com/250447679 Uploaded 35 Plays 0 Comments
  4. Hier kommt das nächste Video mit Halit zum Thema Grundübungen.
    HEUTE: Schulterpresse mit der Kurzhantel

    Hier noch ein paar Tipps zur Ausführung:
    • Hantel seitlich auf Ohrhöhe
    • über dem Kopf zusammenführen
    • achte immer auf eine saubere Ausführung, ohne zu wackeln
    • Grundspannung

    # vimeo.com/247793914 Uploaded 40 Plays 0 Comments
  5. Unser 5. Video mit Halit zum Thema Grundübungen -
    HEUTE: Latziehen

    Hier noch ein paar Tipps zur Ausführung:
    • Nacken und Schultern bleiben unten
    • Grundspannung im Rücken
    • Beim Hochgehen die Ausgangsposition und die Spannung halten

    # vimeo.com/246754115 Uploaded 41 Plays 0 Comments

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