1. Tonificar brazos con pilates

    00:26

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    El pilates es una excelente opción para lograr unos brazos moldeados, definidos y fuertes. ¡Hay más rutinas de pilates para ti! Revisa nuestro playlist para obtener ese cuerpo…

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    • Efrain Jesus Rojas: Rutina para ejercitar la parte superior en las mujeres

      04:42

      from Efrain Jesus Rojas Added 3 0 0

      Rutina básica y sencilla en gym para ejercitar la parte superior del cuerpo de las mujeres.

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      • Efrain Jesus Rojas: Rutina básica de ejercicios para fortalecer las piernas

        06:32

        from Efrain Jesus Rojas Added 0 0 0

        Rutina de ejercicios básica para fortalecer las piernas en el Gym

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        • Rutina de ejercicios con Sean Alvarez

          00:57

          from Pixie Digital Media Added 2 0 0

          Serie de videos sobre rutinas de ejercicios y jiu jitsu brasileño

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          • Aperturas de pecho declinado con bandas de resistencia unilateral

            00:15

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            • Elevación lateral de hombro con bandas de resistencia

              00:18

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              • Curl de bíceps anclaje detrás con bandas de resistencia

                00:18

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                • Remo unilateral con bandas de resistencia

                  00:15

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                  • Crunch abdominal en máquina con Rossy

                    00:23

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                    • Crunch abdominal en tabla inclinada con Rossy

                      00:17

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