1. 【ピラティスの解剖学】手の上げ方を正しく理解する

    39:16

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    ピラティスの実践を通して、解剖学を学んでいきます。 体の使い方をもっと知りたいという方にオススメです。 この動画では手の上げ方について、骨と関節の名前の説明や 実際に動かす時の注意点などを説明しています。 【ピラティスの解剖学】肩の骨・関節編  〜手の上げ方を正しく理解する〜 目次 1章 骨と関節の構造を知ろう! 1−1 どこからが腕? 1−2 人の甲羅は肩甲骨 1−3 肺を包む、胸のカゴ 1−4 知っていますか?鎖骨の役割 1−5 肩が外れやすいのはなぜ? 2章 正しい手の上げ方とは? 2−1 手は見えるところでしか動かさない 2−2 手をあげる時、肩は上げている?下げている? 2−3 自然に回る上腕骨 2−4 胸を開いて快適に!

  2. [드림필라테스] 리포머를 이용한 복부운동 2

    00:45

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    리포머를 이용한 복부운동2 문래점 / 정예진강사님 [준비자세] 다리와 팔을 수평(몸에서 수직)으로 만들기! 1. 내쉬는 호흡에 팔과 다리를 30도 각도 아래로 내려줍니다 2. 마시는 팔과 다리를 제자리로~ 3. 이때, 팔과 다리는 같은 속도로 움직입니다 4. 허리가 뜨지않게 복부에 힘! 5. 8회 3세트 반복해주세요

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    • [드림필라테스] 리포머를 이용한 복부운동 1

      00:53

      from dreampilates Added

      리포머를 이용한 복부운동 1 문래점 / 정예진강사님 [준비자세] 양다리는 직각, 양팔을 허벅지와 수평! 1. 내쉬는 호흡에 양팔을 아래로 내려줍니다 2. 마시는 호흡에 팔은 제자리로 돌아옵니다 3. 허리가 뜨지않게 복부에 힘! 4. 8회 3세트 반복해주세요

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      • 【ピラティスの解剖学】効果的な腕の鍛え方

        01:09:04

        from P3Inc. Added 7 0 0

        ピラティスの実践を通して、解剖学を学んでいきます。 体の使い方をもっと知りたいという方にオススメです。 この動画では効果的な腕の鍛え方について、筋肉の名前の説明や 実際に動かす時の注意点などを説明しています。 【ピラティスの解剖学】肩の筋編  〜効果的な腕の鍛え方〜 目次 1章 肩のつばさチェック! 1−1 のこぎり使って収めましょう 1−2 前鋸筋をどうやって鍛える? 1−3 どんな姿勢でもかわらない! 2章 肘カクカクチェック! 2−1 肘ロックがダメな訳 2−2 力の入れすぎ注意 2−3 ゆるめて腕の軸探し 3章 肩の安定に大事なこと 3−1 肩を包み込む筋肉 3−2 伸ばして鍛える!!

      • 나인뮤지스 케어필라테스 선릉점 응원메세지

        00:26

        from CARE PILATES Added 560 0 0

        최고의 아이돌 , 모델돌 나인뮤지스가 케어필라테스 강남 선릉점을 응원하였네요^^ 나인뮤지스는 케어필라테스 강남 선릉점에서 필라테스 운동으로 더욱 건강해 질거라 합니다. www.slpilates.com

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        • 부티바 4차 지도자교육 모집

          02:09

          from Dr.J Added 452 0 0

          부티바 4차 지도자교육 모집

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          • שיעור פילאטיס להתנסות בחינם

            01:40

            from Simply Added 1,259 0 0

            קצת על InMotion... ✔ הסטודיו מתמחה בפילאטיס מזרן ומכשירים, תוך שימת דגש על חיזוק שרירי הליבה, היציבה, גמישות והארכת השרירים. ✔ שיטת הפילאטיס משקמת בעיות גב וצוואר, מפתחת שרירים בצורה מאוזנת ומשפרת…

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            • לחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט

              02:27

              from edmond Added 160 0 0

              לחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט

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              • ファンクショナルローラーピラティス® 腸腰筋の促通ヒンジバック

                01:04

                from Tomohiro Hosaka Added 31 0 0

                腰椎の生理的前弯を形成するために重要な腸腰筋を働かせてみましょう! 綺麗な姿勢を作ることで前向きな心と身体を整えることができます。 ファンクショナルローラーピラティス養成コース http://frpilates.com physio minerva(レッスン依頼) http://tmhr720.wix.com/physio-minerva #ファンクショナルローラーピラティス #pilates

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                • 드림필라테스 홍보영상

                  01:08

                  from dreampilates Added

                  기구필라테스전문 드림필라테스 홍보영상 ver.1

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