1. Liebende Güte (Metta) Meditation

    15:39

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    Diese ca. 15-minütige liebende Güte Meditation oder auch Meditation soll helfen, Ihnen selbst, nahe stehende Personen und schwierigen Personen liebende Güte zu schenken. Die Sangha…

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    • MBSR- Achtsamkeitsmeditation - Meditation für Anfänger

      12:14

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      Diese 12-minütige Achtsamkeitsmeditation leitet Sie an, sich auf Ihren Atem und Körper zu konzentrieren. Die Meditation wurde so erstellt, damit Anfänger mit der Thematik in Kontakt…

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      • Achtsamkeitsmeditation mit der Glocke (10 Minuten)

        21:09

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        Diese ca. 20-minütige Achtsamkeitsmeditation leitet Sie an, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich dabei auf das Einströmen und Ausströmen des Atems. In regelmäßigen…

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        • Achtsamkeit auf den Körper - Bodyscan 30 Minuten

          29:29

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          Diese geführte Achtsamkeitsmeditation dauert ca. 30 Minuten. Sie leitet Sie an, sich auf einzelne Bereiche des Körpers zu konzentrieren, und diese zu entspannen, indem Sie ihnen zulächeln.…

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          • MBSR - Achtsamkeitsmeditation - Meditation für weiter Fortgeschrittene

            10:30

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            Diese ca. 10-minütige Achtsamkeitsmeditation leitet Sie an, sich auf Ihren Atem und Körper zu konzentrieren. In dieser Version wurde der Anteil an gesprochenem Text so reduziert, dass weiter…

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            • MBSR - Achtsamkeitsmeditation - Meditation für Fortgeschrittene

              10:21

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              Diese ca. 10-minütige Achtsamkeitsmeditation leitet Sie an, sich auf Ihren Atem und Körper zu konzentrieren. In dieser Version wurde der Anteil an gesprochenem Text so reduziert, dass etwas…

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              • Achtsamkeitsmeditation - Geführte Atemmeditation

                12:42

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                Diese ca. 13-minütige Achtsamkeitsmeditation leitet Sie an, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Sie ist vor allem für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet. Die Sangha Würzburg…

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                • Achtsamkeitsmeditation am Arbeitsplatz 15 Minuten

                  15:30

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                  Diese geführte Meditation soll helfen die Achtsamkeitspraxis auch auf den Arbeitsbereich auszuweiten. Dazu wurde diese 15-minütige Achtsamkeitsmeditation entwickelt, welche in kurzen Arbeitspausen…

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                  • Text von Thich Nhat Hanh - Sein statt Tun

                    02:54

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                    Dieser Text stammt von Thich Nhat Hanh und soll uns erinnern vom Tun ins Sein zu kommen. Die Sangha Würzburg wünscht Ihnen viel Freude und spannende Erfahrungen bei Ihrer Praxis. Gerne…

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                    • Text von Thich Nhat Hanh - Teemeditation

                      04:13

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                      Dieser kurze Text von Thich Nhat Hanh leitet zum achtsamen Teetrinken an. Die Sangha Würzburg wünscht Ihnen viel Freude und spannende Erfahrungen bei Ihrer Achtsamkeitspraxis. Gerne…

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