1. Achtsamkeit auf den Körper - Bodyscan 30 Minuten

    29:29

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    Diese geführte Achtsamkeitsmeditation dauert ca. 30 Minuten. Sie leitet Sie an, sich auf einzelne Bereiche des Körpers zu konzentrieren, und diese zu entspannen, indem Sie ihnen zulächeln.…

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    • Achtsamkeit auf den Körper - Bodyscan 30 Minuten

      29:29

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      Diese geführte Achtsamkeitsmeditation dauert ca. 30 Minuten. Sie leitet Sie an, sich auf einzelne Bereiche des Körpers zu konzentrieren, und diese zu entspannen, indem Sie ihnen zulächeln.…

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      • Achtsamkeitsmeditation mit der Glocke (10 Minuten)

        21:09

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        Diese ca. 20-minütige Achtsamkeitsmeditation leitet Sie an, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich dabei auf das Einströmen und Ausströmen des Atems. In regelmäßigen…

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        • Achtsamkeit auf den Körper - Bodyscan 20 Minuten

          19:38

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          Diese geführte Achtsamkeitsmeditation dauert ca. 20 Minuten. Sie leitet Sie an, sich auf einzelne Bereiche des Körpers zu konzentrieren, und diese zu entspannen, indem Sie ihnen zulächeln.…

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          • Meditation - Das innere Kind umarmen

            18:25

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            Diese etwa 18-minütige Meditation kann uns helfen Verletzungen aus unserer Kindheit zu transformieren. Die Praxis des inneren Kindes hilft uns, einen achtsamen und liebevollen Kontakt zu den…

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            • Körpermeditation - Die fünf Erdberührungen

              16:57

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              Die Praxis der Erdberührungen ist eine Körpermeditation und soll helfen alte Verletzungen zu transformieren. Diese Meditationsform ist Teil der Achtsamkeitspraxis nach dem vietnamesischen…

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              • Achtsamkeitsmeditation: Kontemplation - Tiefes Schauen, Loslassen

                15:46

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                Diese ca. 15-minütige Achtsamkeitsmeditation leitet Sie zum tiefen Schauen und Loslassen an. Sie verknüpft Elemente von Achtsamkeitspraxis mit buddhistischer Weisheit. Die Sangha Würzburg…

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                • Liebende Güte (Metta) Meditation

                  15:39

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                  Diese ca. 15-minütige liebende Güte Meditation oder auch Meditation soll helfen, Ihnen selbst, nahe stehende Personen und schwierigen Personen liebende Güte zu schenken. Die Sangha…

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                  • Achtsamkeitsmeditation am Arbeitsplatz 15 Minuten

                    15:30

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                    Diese geführte Meditation soll helfen die Achtsamkeitspraxis auch auf den Arbeitsbereich auszuweiten. Dazu wurde diese 15-minütige Achtsamkeitsmeditation entwickelt, welche in kurzen Arbeitspausen…

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                    • Die fünf Übungswege der Achtsamkeit (komplett)

                      14:09

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                      Die fünf Übungswege der Achtsamkeit oder auch Achtsamkeitsübungen stammen aus der Tradition von Thich Nhat Hanh. Sie sollen uns als Leitlinie und Übung für ein ethisches und…

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